Mes spécialisations

Le haut potentiel

Etre surdoué est peut-être finalement, d'abord penser avec son cœur, bien avant de penser avec sa tête.

Jeanne Siaud-Facchin

J'accompagne les enfants et les adolescents à haut potentiel intellectuel (HPI). Cette discipline psychocorporelle est particulièrement adaptée pour aider les personnes HPI qui éprouvent des difficultés au quotidien.
Elles présentent des caractéristiques neurologiques, cognitives et émotionnelles (profil en arborescence).
La sophrologie va leur permettre de prendre du recul par rapport aux problématiques quotidiennes. C'est un moyen de revenir au présent du corps.

Apports et bénéfices de la sophrologie :

  • Calmer l'agitation mentale (cogitations, ruminations incessantes)
  • Renforcer la présence au corps (schéma corporel)
  • Gérer ses émotions (colère, peur, etc.)
  • Diminuer l'anxiété, le stress
  • Trouver de nouvelles ressources
  • Retrouver la confiance en soi
  • Accepter son sentiment "de décalage"
  • Gérer son hypersensibilité
  • Apprendre à lâcher-prise
  • Retrouver le sommeil
Adolescent
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance.
Selon l'âge, il s'effectue en présence des parents.
Vous m'exposez votre situation afin de définir vos attentes.
Nous définissons ensemble un objectif d'accompagnement, en moyenne 10 séances.
Je réponds à vos questions et vous apporte des éléments de compréhension.
Enfant
Lors du premier rendez-vous, l'enfant est accompagné de ses parents.
Il permet de faire connaissance.
La pratique de la sophrologie s'appuie sur des exercices ludiques (jeux, contes, etc.)
Je propose à votre enfant différents outils qui lui permettront de surmonter ses difficultés en s'appuyant sur ses propres ressources.
Un accompagnement se compose en moyenne de 10 séances.

Tests de QI

En tant que sophrologue, je ne fais pas passer de tests de QI.
Seul un psychologue est habilité à faire passer ce test : WAIS - IV pour les adultes et adolescents de plus de 16 ans et WISC - V pour enfants et adolescents jusqu'à 16 ans.

Critères de la douance

QI, hypersensibilité, intensité... Découvrez les critères de la douance.

Les critères de la douance

  • QI égal ou supérieur à 130
  • Hypersensibilité, extrêmement susceptible
  • Intensité - hyperstimulabilité (niveau de réaction plus élevé aux stimuli, être "plus" tout : plus rapide, plus agité, plus attachant, plus exigeant, plus généreux, plus impatient, etc.)
  • Hyperesthésie ou exacerbation des cinq sens (hyperréactif aux stimuli sensoriels)
  • Curiosité exceptionnelle
  • Imagination débordante, grande créativité
  • Grande capacité d'observation, note les plus petits détails
  • Intérêts très variés, saute facilement d'un domaine à l'autre
  • Capable de faire plusieurs choses en même temps (suivre deux conversations en parallèle, parler et écrire, rêver et pourtant écouter, etc.)
  • A la recherche de la compagnie de personnes plus âgées
  • Capacité d'attention, persévérance : forte si l'intérêt y est ; faible voire nulle, sinon
  • Grand sens de l'humour (et humour très particulier, souvent incompris)
  • Rapidement frustré s'il ne trouve pas les personnes ou les ressources pour réaliser ses grandes idées
  • Grand sens de la justice, de l'équité, moralité. Intolérance à l'injustice, pour lui et pour les autres
  • Respect des règles qui font sens ("logiques"), mais tendance à questionner l'autorité non fondée
  • Idéalisme
  • Empathie, compassion, altruisme, voire allocentrisme
  • Grande capacité de raisonnement / résolution de problèmes
  • Rapidité d'apprentissage
  • Méthode d'apprentissage particulière, surtout en math et en lecture
  • Jeune lecteur avide. Mais certains n'aiment pas lire du tout !
  • Vocabulaire extensif
  • Excellente mémoire
  • Bon en chiffres, puzzles, etc.
  • Perfectionnisme, doublé (parfois !) d'une extrême lucidité, qui entraînent le doute, la peur de l'échec

Source : douance.be

Pour aller plus loin

A lire

  • Le site : www.douance.org
  • Guide pratique de l'enfant surdoué - Terrassier Jean-Charles et Gouillou Philippe
  • Les enfants surdoués ou la précocité embarrassante - Terrassier Jean-Charles
  • L'enfant surdoué. L'aider à grandir, l'aider à réussir - Siaud-Facchin Jeanne
  • L'enfant précoce aujourd'hui : Le préparer au monde de demain - De Kermadec Monique
  • Le livre de l'enfant doué. Le découvrir, le comprendre, l'accompagner sur la voie du plein épanouissement - Adda Arielle
  • L'enfant doué : L'intelligence réconciliée - Adda Arielle et Catroux Hélène
  • La "Feuille de route pour familles avec enfants HPI" - Jankech-Caretta Claudia
  • Les enfants surdoués. 100 questions / réponses - Parzyjagla Charlotte
  • L'adolescent surdoué. Le miroir du zèbre - Droehnlé-Breit Corinne
  • Les intelligences multiples - Gardner Howard

Associations

  • AFEP : Association Française des Enfants Précoces
  • ANPEIP : Association Nationale Pour les Enfants Intellectuellement Précoces

Les troubles du sommeil

Le sommeil est la moitié de la santé.

Proverbe Français

J'accompagne les personnes souffrant de troubles du sommeil.


En France, près d'une personne sur trois déclare souffrir d'au moins un trouble du sommeil selon un sondage réalisé par l'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) avec le cabinet d'étude BVA Healthcare.
Le sommeil occupe environ un tiers de notre existence ! Il est un élément fondamental de notre bien-être, permettant la récupération de l'organisme. Il représente l'un des équilibres les plus précieux de la vie, il est donc indispensable de le préserver.
Dans ce contexte, la sophrologie a un rôle majeur à jouer. Elle est un véritable allié dans la recherche de l'amélioration des troubles du sommeil.
En complément d'un bilan médical, les techniques proposées visent à retrouver un sommeil serein et réparateur, en retrouvant l'équilibre entre le corps et l'esprit. Elles permettent en effet d'apprendre à écouter notre corps et à le détendre, à libérer notre esprit pour agir efficacement sur les troubles du sommeil.

Apports et bénéfices de la sophrologie :

  • Améliorer la qualité du sommeil et du réveil
  • Réduire la durée de l'endormissement
  • Relâcher les tensions accumulées dans la journée
  • Diminuer les pensées parasites à l'endormissement
  • Réduire le nombre ou la durée des réveils nocturnes
  • Diminuer le stress entraînant un meilleur sommeil
  • Prendre conscience de ses besoins
  • Améliorer la qualité de vie au quotidien

Les différentes techniques

  • La respiration va jouer un rôle important dans le processus d'endormissement et sera enseignée de prime abord. Elle va permettre de se détendre et de mettre le cerveau au repos. La respiration souvent superficielle et courte participe à un mal-être. Il est donc nécessaire, pour retrouver le sommeil, de bien travailler sa respiration au niveau du ventre, tout en évitant les mouvements de la cage thoracique. Il s'agit d'une respiration abdominale, en gonflant le ventre à l'inspire et en le creusant à l'expire. Cette respiration débloque le souffle et permet de se focaliser sur l'instant présent. C'est pourquoi on la nomme aussi respiration consciente.
    Il s'agit de renforcer la présence du corps dans la conscience tout en se libérant de toute tension corporelle.
    Le lâcher-prise favorise l'endormissement. Or celui-ci est lié à une baisse du tonus musculaire. Les exercices de respiration vont donc aider à améliorer le sommeil.
  • Des techniques de relaxation par le mouvement vont permettre de réduire les tensions musculaires et de ressentir un bien-être favorable à un bon sommeil. Des exercices dynamiques de contractions et de relâchements musculaires aident à évacuer les tensions physiques et psychiques accumulées dans la journée. Chaque exercice mettant en jeu une certaine contraction musculaire active différentes zones du corps pour l'amener à lâcher prise et à se détendre en profondeur.
    Une technique de relaxation profonde telle que le training autogène de Schultz, induisant la lourdeur des membres, peut être parfaitement indiquée pour les troubles du sommeil.
  • Enfin, des exercices de visualisation positive permettront de reprendre confiance dans sa capacité à passer une bonne nuit, en allant chercher dans ses souvenirs ou dans son imagination une image relaxante pour quitter le stress de la journée. Je vous apprends à visualiser les effets positifs d'un bon sommeil : vécu d'un déroulement agréable, projection au lendemain après une bonne nuit réparatrice, prêt à affronter positivement la journée.
  • Ces exercices de visualisation positive peuvent être accompagnés d'une autre technique d'auto-conditionnement, la formulation positive, basée sur la répétition de mots induisant calme et confiance en soi.

Ces différents exercices vont permettre au client de prendre conscience de ses besoins, de réduire la durée de l'endormissement, le nombre ou la durée des réveils nocturnes et de mieux appréhender le stress, entraînant un meilleur sommeil.


De par son approche de l'individu et sa méthode d'action concrète, la sophrologie peut offrir une alternative à la prise de médicaments destinés à lutter contre les troubles du sommeil. Toutefois, l'accompagnement sophrologique ne se substitue jamais au traitement prescrit par un médecin. Il est un complément à la prise en charge médicale.
De plus, c'est par une pratique régulière que la personne va pouvoir vivre les bénéfices de cette discipline, en s'appropriant progressivement les outils pour être pleinement autonome.

L'enjeu est de permettre à chacun de devenir pleinement acteur de son sommeil et de sa santé.

De manière générale, un accompagnement entre 8 et 12 séances s'avère efficace pour des améliorations significatives des troubles et de la qualité de vie dans sa globalité.

Mais nous sommes tous différents face au sommeil. Les attentes et les besoins divergent.